Sejak dahulu orang-orang tua kita sudah sering melarang jika anaknya tidur di pagi hari. Namun apa jadinya jika kita bertugas pada malam hari atau terkadang telat tidur di malam hari maka sudah barang tentu kita akan merasa ngantuk di pagi hari.
Untuk kondisi seperti ini, jika memungkinkan maka sebaiknya kita tidur di atas pukul 11.00, sedangkan sebelum itu kita harus menahan untuk tidak terbujuk oleh rayuan tempat tidur caranya dengan mencari kesibukan yang lain.
 |
| Tidur pagi memiliki segudang dampak buruk bagi anda |
Berikut ini beberapa kerugian dan dampak buruk jika kita tidur di pagi hari.
1. Metabolisme Tubuh Tidak Seimbang
Tidur dibutuhkan untuk beristirahat dari kepenatan setelah beraktifitas. Masing-masing kegiatan tubuh memiliki waktu tertentu. Misalnya pagi hari sekitar pukul 06.00 s/d pukul 08.00 tubuh kita harus mendapat asupan makanan ketika sarapan. Jika di waktu tersebut kita tidur, sudah barang tentu metabolisme tubuh akan terganggu. Apalagi malam hari hingga pagi kita tidak makan, maka dapat dipastikan waktu lambung kosong akan semakin lama.
2. Akan Merasakan Lesu Seharian
Selain efek / dampak di atas, tidur di pagi hari akan berpengaruh pada kondisi fisik kita . Dimana ketika seseorang tidur secara berlebihan akan berpengaruh pada energi pada tubuh anda. Dimana ini dikarenakan metabolisme yang terjadi saat anda dalam keadaan tidur adalah masih dalam “set” malam hari. Sedangkan ketika anda tidur di pagi hari, hal ini akan berpengaruh pada sistem tubuh yang kurang bekerja secara normal, dimana ini akan berpengaruh pada tingkat energi kita ketika bangun .
3. Sakit Kepala
Ketika tidur pagi, tentunya jatah waktu yang kita gunakan untuk tidur semakin lama. Hal ini juga akan berpengaruh pada kondisi kepala kita yang mudah pusing . Hal ini dikarenakan ketika kita tertidur ada cairan serebrospina yang mengalir ke otak. Ketika kita tidur terlalu lama, akan membuat zat tersebut terus mengalir pada otak kita dan ini yang menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala ini juga disebabkan oleh bahaya obat tidur bagi anda yang mengkonsumsinya.
Baca juga : Yang Harus Kamu Ketahui, Ini 7 Manfaat Tidur Dengan Posisi Miring Ke Kanan
4. Rawan Penyakit Kanker Darah
Ketika kita tidur, apalagi di pagi hari ini akan mengakibatkan dalam tubuh kita terjadi kenaikan kadar darah putih yang ada. Ketika hal ini terjadi, akan menyebabkan kondisi tubuh kita rawan terkena penyakit kanker darah. Apalagi ketika kita tidur di jam 10 pagi – 12 siang, hal ini akan sangat fata bagi kerja metabolisme tubuh kita.
5. Rentan Terkena Diabetes
Tidak ada bedanya dengan bahaya tidur setelah makan, ketika kita tidur terlalu lama, hingga pagi hari . Hal ini akan menyebabkan metabolisme dalam tubuh kita akan menurun, ketika ini terjadi akan berpengaruh pada proses kinerja yang ada dalam tubuh kita, salah satunya mengatur kadar gula dalam tubuh. Ketika hal ini terjadi, gejala diabetes ini cenderung lebih dekat dengan orang-orang yang secara waktu tidur lebih lama daripada biasanya.
6. Penyakit Jantung
Dengan hasil penelitian yang ada, yang sudah dikerjakan oleh Nurses Health Study pada 72.000 wanita disini menunjukkan bahwa ketika seorang wanita tertidur terlalu lama hingga pagi haro, dimana kisaran waktu sekitar 9-11 jam . Ini dekat dengan resiko terkena penyakit jantung 38% lebih tinggi. Penyakit jantung juga dapat terjadi akibat bahaya makan malam sebelum tidur karena lambung membutuhkan waktu minimal 4 jam untuk memproses makanan kita.
7. Resiko Kematian
Sering tidur hingga pagi hari, dimana ini termasuk kebiasaan tidur terlalu lama hingga 9 jam. Hal ini akan mendekatkan kita pada resiko kematian yang lebih tinggi. Walaupun secara penelitiannya ini masih belum dapat dipastikan, akan tetapi secara jelas diketahui bahwa tidur terlalu lama hingga pagi hari, hal ini termasuk buruk bagi kesehatan tubuh.
8. Risiko Penyakit Mematikan Lainnya
Ada banyak penyakit paling mematikan di dunia yang dapat anda alami karena tidur di pagi hari, terlebih setelah makan. Penyakit tersebut antara lain adalah :
Kurang darah. Bahaya anemia sangat mematikan bagi tubuh manusia, anda akan lemas dan mata berkunang-kunang.
Ketidakseimbangan fungsi otak.
Gangguan pencernaan.
9.Sulit Berkonsentrasi
Tidur yang terlalu lama akan membuat otak sulit berkonsentrasi. Tidur terlalu lama atau bangun siang akan membuat kita menjadi orang yang bingung dan sulit menemukan jalan keluar. Kita juga tidak bisa mengembangkan ide- ide yang telah kita rancang sebelumnya. Akibat lebih parahnya lagi akan terjadi kelupaan pada diri kita.
10. Mengganggu masalah psikologi
Kondisi yang sangat umum adalah sel-sel otak akan kembali bekerja ketika kita bangun pagi. Sementara bahaya tidur pagi jika sering dilakukan, justru akan membunuh sel- sel otak kita, akibatnya kita akan merasa malas untuk berpikir. Hal Ini akan mengganggu kondisi psikologi kita.
Baca juga : Kamu Hobby Tidur? Perusahaan Ini Tawarkan Pekerjaan Sebagai "Penidur Professional: dan Digaji Hingga Rp 192 Juta
No comments:
Post a Comment